Decir que no debería ser sencillo, pero sabemos por experiencia que no lo es. Muchas veces aceptamos compromisos que no queremos, asumimos tareas que nos sobrecargan y cedemos ante peticiones que van en contra de nuestras prioridades. Cuando reflexionamos sobre cómo...
Nutricionista Madrid
La importancia del yodo en la lactancia.
Durante el periodo de lactancia, las necesidades nutricionales de la mujer alcanzan su punto máximo, superando en muchos aspectos incluso a los requerimientos del embarazo. Entre todos los micronutrientes esenciales, el yodo destaca como un elemento crítico y, a...
Mentalidad positiva para perder peso: clave para alcanzar tus objetivos
Perder peso no es solo cuestión de dieta y ejercicio; la mentalidad positiva juega un papel fundamental en el éxito a largo plazo. Muchas personas inician un plan de pérdida de peso con entusiasmo, pero abandonan porque no manejan correctamente los pensamientos...
Menopausia y cansancio crónico: enfoque nutricional
Como equipo de Nutricionista Madrid, tratamos a diario el agotamiento profundo. Este síntoma es muy común en la transición hormonal. No es una consecuencia inevitable de la edad. Es un desajuste metabólico que requiere precisión técnica. La caída de estrógenos afecta...
Qué comer en el hospital: Ideas de snacks para el bolso del parto.
Preparar la maleta para el nacimiento es un ritual emocionante cargado de simbolismo, pero a menudo se olvida un aspecto crucial para la resistencia física materna: la nutrición estratégica. Saber Qué comer en el hospital: Ideas de snacks para el bolso del parto. es...
Rompe tus límites mentales y redefine tu cuerpo
Cambiar tu cuerpo no depende únicamente de entrenamientos o dietas estrictas. La mente tiene un papel fundamental en tu transformación física. Aprender a romper tus límites mentales y redefinir tu cuerpo es crucial para alcanzar resultados sostenibles. Los límites que...
Vacaciones sin perder motivación ni hábitos saludables
Cuando llegan las vacaciones, muchas veces nos relajamos y dejamos de lado nuestros hábitos saludables. Comer en exceso, saltarse entrenamientos o modificar rutinas puede hacer que perdamos el progreso que habíamos logrado. Por eso es esencial conocer estrategias para...
Controla tu Hipertensión con Dietas Personalizadas
Mantener una presión arterial saludable es un desafío diario para muchas personas. En Ángel Nogueira Nutricionista sabemos que la alimentación desempeña un papel fundamental, y por ello, nuestros planes nutricionales están guiados por Ángel Nogueira, quien combina...
Nutrición para la recuperación tras una cesárea: Guía científica 2026
Atravesar un parto mediante intervención quirúrgica requiere una atención especial en los cuidados postoperatorios, ya que el cuerpo no solo se enfrenta a la demanda de la maternidad reciente, sino también a la cicatrización de una cirugía abdominal mayor....
